【夏季的特点】

  烈日炎炎——汗出过多，喜凉爱冰

  疫疠猖獗——脏腑虚弱，邪气入侵

  湿热蒸腾——湿热蕴脾，水湿不化

  【夏?养长】

  《黄帝内经》之《素问?四气调神大论》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

按照中医理论，夏季是一年中阳气最盛的季节，天气炎热而生机旺盛，即人体新陈代谢处于最旺盛的时候。众所周知，夏季因为炎热，很多人用空调冷饮来消暑，但过分贪凉会伤害体内的阳气。中医常说“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气

  【夏?养心】

  《内经》中提到：心应夏气，夏天是心经当令的时刻。按照中医理论，季节和五行五脏是有所对应的:夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心成为夏季保健的一大关键点。但夏养心的“心”不仅是养护人的君主之官——“心脏”，而且还有人的精神心理健康。

若“心”没调养好，容易造成心阳不足：表现为神疲乏力、胸闷气喘、血压高、失眠、心悸等症状；心阳上亢：表现为胸闷气喘、脾气急躁、面红目赤、失眠、头晕眼花等情况。

  【夏?三伏祛邪】

  “伏”即为潜伏的意思，“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作，“……秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”因此，三伏天养生，最重要的就是“祛邪”了。

夏季养生——首选艾灸

夏季“三伏灸疗法”是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体表阳气也相对充沛的时机，进行灸疗，以起到温养经络、祛湿散寒、补虚助阳的作用，治愈各种陈年老疾。可谓借天时来治病。

此时，人体阳气输布于体表，人体的皮肤腠理开泄；自然阳气最旺盛，再加上艾灸补元阳，故而三阳相加，直达病灶部位，寒湿难挡！

  2014年三伏灸的最佳时间

  伏前加强 2014年7月8日----2014年7月17日（一周艾灸2-3次）

  初伏 2014年7月18日----2014年7月27日（一周艾灸3-4次）

  中伏 2014年7月28日----2014年8月06日（每周艾灸3-4次）

  末伏 2014年8月07日-----2014年8月16日（每周艾灸3-4次）

  伏后加强 2014年8月17日-----2014年8月26日 （每周艾灸2-3次）

  三伏灸注意事项

  一、是慎用辛燥之品，以防伤阴夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。

  二、是忌大量服用寒凉之品夏季炎热，往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、恶心呕吐，重则造成阳虚宿疾。

  三、是慎食大量肥甘滋腻之品夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。

  四、是忌过量运动以免汗出过多，导致气阴两虚。

  五、空调风或对流风不可以直接对着身体

  六、若自身经络不通在艾灸前期可能会有燥热现象出现，根据炙疗师的指导循序渐进，从小灸量开始。